Възстановяването от психично заболяване е пътешествие, белязано от възходи и падения. То е уникално за всеки човек, тъй като емоциите,през които всеки преминава, са различни. Преживяването може да варира, но повечето хора преминават през общи етапи, които могат да им помогнат да се излекуват или поне да подобрят психичното си състояние и да продължат живота си пълноценно.
Нека разгледаме подробно 6-те етапа на възстановяване от психични заболявания. Ще намерите и практическа информация за това как ви подкрепяме по време на възстановяването.
Във фондация Свети Рафаил виждаме възстановяването като възможно за всеки. Нашите психиатри терапевти предлагат индивидуална програма и персонално проследяване на напредъка, които да подпомогнат на вашето възстановяване.
Какво представлява възстановяване от психично заболяване?
Възстановяването от психично заболяване е много повече от просто намаляване на симптомите. То е възстановяване на живота, изграждане на устойчивост и намиране на нов смисъл. Този процес включва емоционално, психологическо и социално възстановяване.
Съществуват много погрешни схващания. Възстановяването не е права линия или лек. Вместо това, то е личностно израстване, надежда и овластяване въпреки предизвикателствата.
При психосоциалната рехабилитация, предлагана от Свети Рафаил, възстановяването е достъпно както в защитена среда, така и с полудневни или почасови срещи с нашите терапевти. Нашата цел е да ви помогнем да възстановите контрола и да живеете пълноценен живот.
6 етапа на възстановяване от психично заболяване
Пътят на възстановяване от психично заболяване преминава условно през шест основни етапа, въпреки че може да изглежда сложен, понякога и предизвикателен и дълъг. Той помага за преминаване от признаване на наличието на психична болест до възможността за водене на пълноценен живот. По-добре е да осъзнаете как вие или вашият близък можете да ви помогнете да се възстановите от това.
Хиляди хора в България страдат от различни по тежест психични проблеми всяка година. Това не е само статистика, но и напомняне, че търсенето на помощ е едновременно нормално и необходимо.
Ранната помощ и последователните грижи са изключително важни за възстановяването и, като при всяка друга болест, помагат за по-добро развитие. Ето по-добра и по-задълбочена разбивка на 6-те етапа на възстановяване на психичното здраве.
1. Приемане на психично заболяване
Първата стъпка е приемането, че нещо не е наред, и вземането на решение да се потърси помощ. Това може да е плашещо, когато има елемент на стигма или съмнение в себе си. Но това е и най-хубавото нещо, което можете да направите за себе си.
Ще станете способни да се излекувате, когато приемете трудностите си.
Да можеш да се изправиш пред истината е сила, а не слабост.
Обсъдете го с любим човек, приятел, член на семейството или професионалист.
Обадете се при първа възможност на специалист по психично здраве – ранната намеса води до по-успешно възстановяване.
Тревожните разстройства се срещат при почти един на всеки четирима души в световен мащаб. Навременната намеса е изключително важна.
2. Придобиване на знания относно вашето психично здраве
След като направите първата, и може би най-важна, стъпка на приемане, следващата е да научите повече за психичното си здраве и специфично,за конкретното психично заболяване, което имате.
Информираността за състоянието ви осмисля мислите и чувствата ви. Тя замества страха със знание и ви дава повече контрол над ситуацията.
- Образовайте се за вашите симптоми, диагноза, тригери и причини.
- Опознайте реакцията на ума и тялото си на стреса или травмата.
- Бъдете любопитни и задавайте въпроси; знанието изгражда увереност.
Терапевтите в Свети Рафаил могат да ви предоставят подробна информация по време на сесиите – индивидуалните и груповите практики. С тяхна помощ можете да научите какво се случва в ума ви, защо се случва и как да се справите с него.
Това разбиране превръща объркването в яснота, а мотивацията – в напредък.
3. Подготовка и поставяне на цели за възстановяване
След като получите информация за психичното си състояние, можете да се подготвите за промяна. Това е моментът, в който определяте целите си, изграждате мрежите си за подкрепа и плана си за възстановяване.
Наличието на структура ще помогне на възстановяването в бъдеще и ще направи процесът по-малко обезсърчителен.
- Поставяйте си постижими, малки и реалистични цели.
- Развийте своя кръг за подкрепа, включващ семейство, приятели или групи.
- Обучете за структурираната терапия, графиците за прием на лекарства и рутината.
Вашият план за рехабилитация и възстановяване от психично заболяване е персонализиран за вас. Експертите също така ви помагат да си поставите подходящи цели, които отговарят на вашия начин на живот и темпо.
Планирането носи спокойствие. То ще ви позволи да видите светлината в края на тунела и ще ви направи по-малко тревожни за неизвестното.
4. Предприемане на активни стъпки за възстановяване
След подготовката е време за действие. През този етап възстановяването напредва значително. Тази стъпка от рехабилитацията е важна, но може да е предизвикателна.
Започвате да прилагате на практика наученото. Ходите на терапия, приемате предписани лекарства и научавате нови практики. Напредъкът може да е бавен, но всяка малка стъпка е от значение.
- Бъдете последователни в лечението или посещенията.
- Приемайте лекарството си и съобщавайте за всички странични ефекти.
- Развийте здравословни навици, включително упражнения, сън, водене на дневник и осъзнатост.
- Хвалете малките успехи и постижения.
Екипът на Свети Рафаил е плътно до вас в този етап. Ще следим напредъка ви и ще ви помогнем да не се изгубите в процеса на възстановяване. Вашият психиатър може да коригира плана ви с напредването на процеса.
Този етап ви помага да възстановите увереността си и да почувствате по-голям контрол над живота си.
5. Поддържане на напредъка и предотвратяване на рецидив
Процесът на възстановяване не спира, когато започнете да се чувствате по-добре. Следващото нещо е как да се почувствате във възстановяващото се състояние и да избегнете срив.
Около половината от всички хора с психични заболявания преживяват рецидив в даден момент, но той може да се овладее с осъзнаване и подкрепа.
- Идентифицирайте своите тригери и предупредителни знаци.
- Хранете се здравословно и не се прегаряйте.
- Продължавайте да правите терапевтични прегледи, дори когато състоянието ви е стабилно.
- Потърсете помощ незабавно, когато симптомите се върнат или стресът се засили.
Ние улесняваме предоставянето на постоянна подкрепа. Психо-социалната рехабилитация помага за изграждане и затвърждаване на различни умения за водене на самостоятелен живот и може да бъде адаптирана и развивана в процеса, според вашите нужди.
Този етап изгражда дългосрочна стабилност и увереност в управлението на психичното заболяване.
6. Да живееш пълноценен и смислен живот
Последният етап е преоткриването на себе си отвъд диагнозата. Преминали сте през най-трудните периоди и сега е време да живеете със смисъл и цел.
Ще започнете да преоткривате своята идентичност и да се наслаждавате на ежедневието.
- Преоткрийте страстите, хобитата и взаимоотношенията си.
- Споделете или разкажете отново вашата история и мотивирайте хората.
- Продължавайте да учите и да развивате самочувствието си.
- Живейте пълноценно и с благодарност към всеки ден, като се отнасяте мило към себе си.
Нашата мисия е да ви помогнем дамсе развиете, а не просто да се възстановите от психично заболяване. След първоначалния курс на възстановяване, можете да продължите грижите, но с по-ниска интензивност.
Заслужавате живот, който да живеете пълноценно и да усещате свобода, а възстановяването от психично заболяване прави това възможно.
Рехабилитация на психични заболявания от фондация „Свети Рафаил“ – Панчарево
Фондация „Свети Рафаил“ предлага социални услуги по психосоциална рехабилитация на психични заболявания и реинтеграция на хора с психични страдания, след оказано лечение и овладяване на острите състояния на болестта. Услугите ни включват защитено жилище за настаняване, пълен пансион и 24-часова грижа, дневен център за целодневно и полудневно настаняване и почасова грижа – до 3 часа на ден. Комплексът е разположен езерото Панчарево в София и предлага спокойствие и максимален комфорт за възстановяване на хората с психични заболявания.
Кой може да се възползва от услугите по психосоциална рехабилитация на психични заболявания?
За да предложим макисмално ефективна рехабилитация на психични разстройства, спокойствие и интегритет на потребителите, настанени в защитеното жилище или посещаващи дневния център, имаме няколко изисквания:
- диагностицирано психично разстройство, оказано лечение и овладяване на острите състояния на болестта;
- възраст на потребителя от 18 до 60 години;
- болният да няма история или да не страда в момента от зависимост към наркотици, алкохолна зависимост, зависимост към хазарти или екранни зависимости;
- премината консултация при психиатъра на комплекс „Свети Рафаил“, д-р Васил Урумов, за оценка на състоянието на психично болния и препоръка за социална услуга, която ще е подходяща за него – информация за контакт с д-р Урумов, можете да намерите на уебсайта на superdoc.bg
Как да се възползвате от психосоциална рехабилитация на психични заболявания?
Има няколко стъпки, които са необходими, за да се възползвате от услугите по психосоциална рехабилитация на психични заболявания, предлагани от комплекс „Свети Рафаил“:
- Уверете се, че психично болният отговаря на изискванията по-горе.
- Запишете си час за разговор и консултация с психиатъра към комплекс „Свети Рафаил“, д-р Васил Урумов – информация за контакт ще откриете от тук.
- Свържете се с нашия екип за уточняване на детайли по започване на услугата по психосоциална рехабилитация на психични разстройства, която сте избрали – можете да се обадите на телефон 0886 422 222 или да се свържете с нас по някой от другите начини, описани на страницата за контакт с фондация „Свети Рафаил“.
Цени за психосоциална рехабилитация и ресоциализация на хора с психични заболявания
Настаняването в защитено жилище „Свети Рафаил“ включва изготвяне на индивидуална терапевтична програма, пълен пансион и 24-часова грижа от нашия екип, индивидуална и групова терапия, допълнителни дейности и екскурзии и други. Свържете се с нашия екип за цена и допълнителна информация.
За посещение на дневен център „Дневна грижа“ и почасова терапия и психосоциална рехабилитация и реинтеграция за психично болни, имате възможност да се възползвате от частично финансиране, осигурено със съдействието на Столична община. За целта, психичното заболяване трябва да бъде установено от специалист и да разполагате със съответните документи, включително и решение от агенция „Социално подпомагане“.
