Хората с шизофрения често имат нездравословен хранителен режим. Лошите хранителни авици често водят до други здравословни проблеми, които могат да изложат тези хора на висок риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Изследванията показват, че някои промени в диетата наистина могат да помогнат. Ето някои храни, които трябва да имате предвид, и няколко, които да избягвате.
Храни, полезни при шизофрения
Хората, страдащи от хронични психични заболявания, често имат нездравословен хранителен режим, който може да повлияе негативно на здравето им. По-долу изброяваме храните, които могат да помогнат за по-здравословен начин на живот и избягване на допълнителни здравословни проблеми, като сърдечно-съдови заболявания, диабет и други.
Плодове
Много проучвания показват, че хората с шизофрения често не получават достатъчно фибри. Плодовете – малини, круши, ябълки и други – са едни от най-добрите източници на него. Фибрите помагат за понижаване на „лошия“ холестерол и подпомагат храносмилането. Диетите, богати на фибри, могат да намалят възможността от някои здравословни проблеми, които често са свързани с шизофрения, като сърдечни заболявания, диабет и затлъстяване. Плодовете също имат здравословни витамини.
Зеленчуци
С ниско съдържание на мазнини и калории, пълни с фибри и важни витамини и без тежък за сърцето холестерол, зеленчуците са друга основна храна, която липсва в диетата на много хора с шизофрения. Калият, ключов хранителен елемент, който може да ви помогне да поддържате кръвната си захар под контрол, се съдържа в зеленчуци като боб лима (бял боб), обикновен боб и сладки картофи.
Сьомга и други мазни риби
Омега-3 мастните киселини не могат да бъдат произведени от тялото. Трябва да си ги набавите чрез храната. Защо са ви нужни? Все повече изследвания казват, че Омега-3 мастните киселини могат да предотвратят и облекчат симптомите на шизофрения и да забавят развитието на болестта. Сьомгата и скумрията са чудесни източници на тези киселини. Не харесвате риба? Попитайте Вашия лекар за добавки с Омега-3.
Пиле Маринара
Изследванията показват, че витаминът ниацин може да забави развитието на шизофренията и да помогне за облекчаване на нейните симптоми. Пилешкото месо е сред храните с високо съдържание на ниацин. Друга такава храна е сосът маринара.
Стриди и раци
Експертите казват, че може да има връзка между ниските нива на цинк и развитието на шизофрения. Стридите, раците и омарите са с високо съдържание на това хранително вещество. Можете също да го намерите в говеждо месо и в обогатени зърнени храни. Предлага се и под формата на добавки, но говорете с Вашия лекар и ако е необходимо, се изследвайте за дефицити, преди да започнете да приемате хранителна добавка с цинк.
Миди
Редица доклади показват ниски нива на витамин B12 при хора, страдащи от психотични психични заболявания, към които се включва и шизофренията. Други изследвания казват, че малко повече B12 може да облекчи симптомите.
Мидите са изключително богати на B12, но този витамин може да се намери и в черния дроб, пъстървата и в някои видове брашно.
Приемът на хранителни добавки с витамин B12 може също да помогнат, но преди да започнете прием, първо се консултирайте с вашия лекар и е препоръчително да си направите изследвания за недостиг на витамина.
Спанак
Спанакът е кралят на листните зеленчуци и е с високо съдържание на фолат (като самостоятелна хранителна добавка, се нарича се фолиева киселина). Фолиевата киселина може да помогне за облекчаване на симптомите на шизофрения. Заедно със спанака, можете да го намерите в черния грах, аспержите и телешкия черен дроб.
Масло от черен дроб на треска
Проучванията за ефекта на витамин D върху шизофренията са противоречиви. Въпреки това, повече витамин D, набавян главно от излагане на слънце, може да е от помощ за някои хора, страдащи от шизофрения. Витаминът е наличен естествено в масло от черен дроб на треска, риба меч и сьомга.
Кисело мляко без лактоза
Някои изследвания свързват лошите чревни бактерии с шизофренията. Консумацията на повече пребиотици, които се намират естествено в плодовете и зеленчуците, може да е от помощ. Повече пробиотици с „жива култура“ се съдържат в киселото мляко, кимчито и киселото зеле и също могат да са полезни. Опитайте се да избягвате млечни или суроватъчни продукти, които съдържат казеинови антитела.
Храни, които да избягвате при шизофрения
Хляб и тестени храни
Някои експерти смятат, че чувствителността към пшеницата може да бъде фактор за психични заболявания като шизофрения. Състоянието на част от участниците, страдащи от шизофрения, се е подобрило, когато са преминали на диета без глутен. Глутенът е протеин, намиращ се в пшеницата и други зърнени култури. Можете да говорите с Вашия лекар и да направите необходимите изследвания за начина, по който глутенът се отразява на организма ви.
Рафинирани захари
Добре установено е, че повечето хора с шизофрения се хранят лошо и че са изложени по-висок риск от диабет. Диета, с по-нисък гликемичен индекс – мярка за наличието на захар в кръвта – може да облекчи симптомите на шизофрения. Добро начало е премахването на рафинираните захари, намиращи се в подсладени напитки, бонбони и торти.
Рехабилитация на психични заболявания от фондация „Свети Рафаил“ – Панчарево
Фондация „Свети Рафаил“ предлага социални услуги по психосоциална рехабилитация на психични заболявания и реинтеграция на хора с психични страдания, след оказано лечение и овладяване на острите състояния на болестта. Услугите ни включват защитено жилище за настаняване, пълен пансион и 24-часова грижа, дневен център за целодневно и полудневно настаняване и почасова грижа – до 3 часа на ден. Комплексът е разположен езерото Панчарево в София и предлага спокойствие и максимален комфорт за възстановяване на хората с психични заболявания.
» Научете повече за нашите социални услуги тук
Кой може да се възползва от услугите по психосоциална рехабилитация на психични заболявания?
За да предложим макисмално ефективна рехабилитация на психични разстройства, спокойствие и интегритет на потребителите, настанени в защитеното жилище или посещаващи дневния център, имаме няколко изисквания:
- диагностицирано психично разстройство, оказано лечение и овладяване на острите състояния на болестта;
- възраст на потребителя от 18 до 60 години;
- болният да няма история или да не страда в момента от зависимост към наркотици, алкохолна зависимост, зависимост към хазарти или екранни зависимости;
- премината консултация при психиатъра на комплекс „Свети Рафаил“, д-р Васил Урумов, за оценка на състоянието на психично болния и препоръка за социална услуга, която ще е подходяща за него – информация за контакт с д-р Урумов, можете да намерите на уебсайта на superdoc.bg
Как да се възползвате от психосоциална рехабилитация на психични заболявания?
Има няколко стъпки, които са необходими, за да се възползвате от услугите по психосоциална рехабилитация на психични заболявания, предлагани от комплекс „Свети Рафаил“:
- Уверете се, че психично болният отговаря на изискванията по-горе.
- Запишете си час за разговор и консултация с психиатъра към комплекс „Свети Рафаил“, д-р Васил Урумов – информация за контакт ще откриете от тук.
- Свържете се с нашия екип за уточняване на детайли по започване на услугата по психосоциална рехабилитация на психични разстройства, която сте избрали – можете да се обадите на телефон 0886 422 222 или да се свържете с нас по някой от другите начини, описани на страницата за контакт с фондация „Свети Рафаил“.
Цени за психосоциална рехабилитация и ресоциализация на хора с психични заболявания
Настаняването в защитено жилище „Свети Рафаил“, с включени изготвяне на индивидуална терапевтична програма, пълен пансион и 24-часова грижа от нашия екип, индивидуална и групова терапия, допълнителни дейности и екскурзии и други, е на цена 2000 лв. на месец.
» Научете повече за защитено жилище за психосоциална рехабилитация на психични и разстройства тук
За посещение на дневен център „Дневна грижа“ и почасова терапия и психосоциална рехабилитация и реинтеграция за психично болни, имате възможност да се възползвате от частично финансиране, осигурено със съдействието на Столична община. За целта, психичното заболяване трябва да бъде установено от специалист и да разполагате със съответните документи, включително и решение от агенция „Социално подпомагане“.
» Научете повече за дневен център „Дневна грижа“ и условията за получаване на финансиране
