Натоварено работно ежедневие. Болен член на семейството. Важен изпит, който определя бъдещето ви. Природно бедствие. Междуличностен конфликт във вашия офис.
Всички тези сценарии имат едно общо нещо: те, по своята същност, са стресиращи.
Независимо от нашия произход, в даден момент всички ние се сблъскваме с много видове стресори – или заплашителни ситуации, които задействат мозъка ни да отделя хормони на стреса. Мнозина наричат това реакция „бий се или бягай“ . Тя е предпазвала хората от опасност още от ранните дни на човечеството, защото стресовите ситуации винаги са били неизбежна част от живота.
Въпреки че всички сме изпитвали стрес в някаква степен, много хора често го бъркат с тревожност – или обратното. Ускореният сърдечен ритъм, раздразнителността, затруднената концентрация и умората са симптоми както на стрес, така и на тревожност, така че как да различите едното от другото?
Продължете да четете, за да научите разликата между тези състояния и как да разберете, че е време да потърсите помощ от някой от нашите специалисти по психично здраве.
Стрес или тревожност: Каква е разликата?
Когато човек е изправен пред напрежение на работа или в училище, внезапна промяна в живота, финансови предизвикателства или друга трудна ситуация, е нормално да се чувства стресиран. Стресът възниква винаги при ситуация, която кара тялото да реагира с физическо, емоционално или психическо напрежение. Тази реакция има за цел да “опази” човека, докато външният стресор вече не му влияе.
Тревожността, от друга страна, се отнася до хипотетични стресови фактори, които биха могли да засегнат някого в бъдеще. Човек може да се чувства уплашен, притеснен или нервен, когато мисли за възможни ситуации, които са стресиращи по своята същност, като например провал на тест или инцидент.
При изпитването на тревожност обаче, няма външен стресов фактор, който да оправдае тази реакция – поне не в текущия момент. Вместо това, мозъкът се опитва да предпази човек предварително, като се подготвя за всеки възможен резултат.
Как да намерим облекчение
Стресът и тревожността са естествена част от живота. Без намеса обаче и двете могат да доведат до редица хронични проблеми, които засягат ума и тялото. Някои здравословни начини за справяне със стреса и тревожността включват:
- Здравословно хранене.
- Редовни физически упражнения или медитация.
- Поддържане на постоянен график за сън.
- Избягване на употреба на наркотици и алкохол.
- Регулярни (и по възможност, продължителни) почивки от социалните медии и новините.
- Изграждане на по-стабилни връзки в социалната общност.
- Разговори с близки, на които имате доверие.
- Отделяне на време за хобита.
- Фокус върху това, което може да бъде контролирано.
Кога да потърсим професионална помощ
Когато човек практикува здравословни навици, като изброените по-горе, но все още се чувства психически неуравновесен, може би е време да си уговори среща с професионалист.
Краткосрочният стрес и тревожност са нормални. Въпреки това, дългосрочното изпитване на някое от тези състояния, може да е признак на психично заболяване, като генерализирано тревожно разстройство, посттравматично стресово разстройство или друго състояние. Сериозни здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, стомашно-чревни проблеми, главоболие, липса на сън и депресия, могат да възникнат, ако тези проблеми не бъдат диагностицирани и останат нелекувани.
Рехабилитация на психични заболявания от фондация „Свети Рафаил“ – Панчарево
Фондация „Свети Рафаил“ предлага социални услуги по психосоциална рехабилитация на психични заболявания и реинтеграция на хора с психични страдания, след оказано лечение и овладяване на острите състояния на болестта. Услугите ни включват защитено жилище за настаняване, пълен пансион и 24-часова грижа, дневен център за целодневно и полудневно настаняване и почасова грижа – до 3 часа на ден. Комплексът е разположен езерото Панчарево в София и предлага спокойствие и максимален комфорт за възстановяване на хората с психични заболявания.
Кой може да се възползва от услугите по психосоциална рехабилитация на психични заболявания?
За да предложим макисмално ефективна рехабилитация на психични разстройства, спокойствие и интегритет на потребителите, настанени в защитеното жилище или посещаващи дневния център, имаме няколко изисквания:
- диагностицирано психично разстройство, оказано лечение и овладяване на острите състояния на болестта;
- възраст на потребителя от 18 до 60 години;
- болният да няма история или да не страда в момента от зависимост към наркотици, алкохолна зависимост, зависимост към хазарти или екранни зависимости;
- премината консултация при психиатъра на комплекс „Свети Рафаил“, д-р Васил Урумов, за оценка на състоянието на психично болния и препоръка за социална услуга, която ще е подходяща за него – информация за контакт с д-р Урумов, можете да намерите на уебсайта на superdoc.bg
Как да се възползвате от психосоциална рехабилитация на психични заболявания?
Има няколко стъпки, които са необходими, за да се възползвате от услугите по психосоциална рехабилитация на психични заболявания, предлагани от комплекс „Свети Рафаил“:
- Уверете се, че психично болният отговаря на изискванията по-горе.
- Запишете си час за разговор и консултация с психиатъра към комплекс „Свети Рафаил“, д-р Васил Урумов – информация за контакт ще откриете от тук.
- Свържете се с нашия екип за уточняване на детайли по започване на услугата по психосоциална рехабилитация на психични разстройства, която сте избрали – можете да се обадите на телефон 0886 422 222 или да се свържете с нас по някой от другите начини, описани на страницата за контакт с фондация „Свети Рафаил“.
Цени за психосоциална рехабилитация и ресоциализация на хора с психични заболявания
Настаняването в защитено жилище „Свети Рафаил“ включва изготвяне на индивидуална терапевтична програма, пълен пансион и 24-часова грижа от нашия екип, индивидуална и групова терапия, допълнителни дейности и екскурзии и други. Свържете се с нашия екип за цена и допълнителна информация.
За посещение на дневен център „Дневна грижа“ и почасова терапия и психосоциална рехабилитация и реинтеграция за психично болни, имате възможност да се възползвате от частично финансиране, осигурено със съдействието на Столична община. За целта, психичното заболяване трябва да бъде установено от специалист и да разполагате със съответните документи, включително и решение от агенция „Социално подпомагане“.
